Πόσο νερό πρέπει να πίνετε όταν κάνετε γυμναστική

Gossip Rodos: Πάντα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, για τρέξιμο ή για ποδήλατο, ώστε να αναπληρώνετε τα υγρά που χάνει ο οργανισμός μέσω του ιδρώτα.Ποιες είναι όμως ακριβώς οι ανάγκες ενυδάτωσης του οργανισμού κατά τη σωματική άσκηση;Μισό λίτρο νερό, δηλαδή ένα μικρό μπουκαλάκι, είναι αρκετό για γυμναστική 60 λεπτών, ενώ για μικρότερης διάρκειας άσκηση –π.χ. έναν μισάωρο ζωηρό περίπατο– δεν χρειάζεστε πάνω από 200-250 ml νερό. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr.. . . .

Latest..

Βολιώτη: «Θέλω να μεταδώσω στην κόρη μου να µη φοβάται. Για τίποτα. Και να είναι καλός άνθρωπος»

Gossip Rodos: Η Βίκυ Βολιώτη μιλάει για τη μεγαλύτερη αγάπη της ζωής της, την υιοθετημένη κόρη της αλλά και για το θέατρο όπως και για την πιθανή επιστροφή της στην τηλεόραση με το remake της … [Read More...]

Διονύσης Αλέρτας: «Δεν κρύβω υλικά»

Gossip Rodos: Ο ζαχαροπλάστης έχει μεγάλο κοινό και δεν είναι λίγοι εκείνοι που φτιάχνουν τα γλυκά του.«Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Κηφισιά και από παιδί ήθελα να είμαι ελεύθερος και να μη φοβάμαι να … [Read More...]

Η ζωή της άλλης: Η Ελπίδα αποφεύγει τον Χάρη και το κλίμα μεταξύ τους γίνεται βαρύ

Gossip Rodos: Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς Η ζωή της άλλης, το παρελθόν του Χάρη δρα καταλυτικά στην προσπάθειά του να προσεγγίσει την Ελπίδα.Ο Στέφανος αποδέχεται πως δεν είναι ερωτευμένος με … [Read More...]

H Brigitte Macron φόρεσε τη διαφάνεια με τρόπο που καμία άλλη Πρώτη Κυρία δεν έχει τολμήσει

Gossip Rodos: Kαι ήταν τόσο κομψή για ακόμη μία φορά!Η Brigitte Macron έχει αποκαλύψει ήδη μερικές από τις μεγαλύτερες στυλιστικές εμμονές της. Έχουμε δει ότι αγαπάει τα ladylike κοντά φορέματα, ότι … [Read More...]

Σαράφλογλου: Το χαµόγελο του ∆ηµήτρη και η σκέψη της ύπαρξής του με κάνουν να σηκώνομαι στα δύσκολα

Gossip Rodos: Για τη μεγαλύτερη αγάπη της ζωής της αλλά και τις αγωνίες της μιλάει εξομολογητικά η Μαρία Σαράφογλου... Τι είναι αυτό που σας κάνει να «σηκώνεστε» στα δύσκολα;Το χαµόγελο του … [Read More...]

Ευτυχισμένοι μαζί: Ο Διονύσης αποφασίζει να τους κάνει έκπληξη

Gossip Rodos: Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς Ευτυχισμένοι μαζί, ο πατέρας των κοριτσιών ακυρώνει τελευταία στιγμή το ταξίδι που τους είχε τάξει στο Παρίσι και ο Διονύσης αποφασίζει να τους κάνει … [Read More...]