Μαμά και διατροφή: Θέλετε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά; Φάτε σπανάκι

Gossip Rodos: Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος στην κοιλιά και αυξάνει τις πιθανότητες για αρτηριακή πίεση κι εμφάνιση συγκεκριμένων παθήσεων όπως είναι ο διαβήτης, το εγκεφαλικό, ακόμα και μερικοί τύποι καρκίνου.Για το σπλαχνικό λίπος, η διατροφολόγος Roxana Ehsani αναφέρει:«Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας τύπος λίπους που αποθηκεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και τυλίγεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα, όπως είναι το συκώτι, το έντερο κ.α.». Η συστηματική γυμναστική και η προσεγμένη διατροφή είναι το κλειδί για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά και ευτυχώς κάποιες τροφές φαίνεται να είναι σύμμαχοι σε αυτήν την προσπάθεια. Μία από αυτές είναι το σπανάκι.Σπανάκι: Γιατί βοηθάει να μειώσετε το λίπος στην κοιλιάΤο σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα οφέλη που αποκομίζετε εντάσσοντάς το στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας είναι πολλά και ένα από αυτά είναι η καύση του κοιλιακού λίπους.Πηγή φωτογραφίας: Unsplash.com / Mikey FrostΣύμφωνα με τη διαιτολόγο Courtney D’ Angelo, το σπανάκι είναι το καλύτερο λαχανικό για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ας τα δούμε όμως αναλυτικά.Το σπανάκι ενισχύει την καύση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς λόγω του ότι:Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνεςΣύμφωνα με τον ειδικό, ένας από τους λόγους που το σπανάκι είναι το καλύτερο λαχανικό για την καύση του κοιλιακού λίπους είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε φυτικές ίνες, προκαλεί τον κορεσμό, μειώνει την αίσθηση της πείνας, άρα και την πρόσληψη θερμίδων μέσα στη μέρα.Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνεςΈνα φλιτζάνι σπανάκι ισοδυναμεί με 5 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι από τα συστατικά που βοηθούν να κάψετε το λίπος στην κοιλιά και το σπανάκι είναι μία τροφή πλούσια σε αυτό το συστατικό.«Το σπανάκι περιέχει πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του λίπους, στην ενδυνάμωση των μυών και στη μείωση της πείνας» αναφέρει ο ειδικός.Με πληροφορίες από eatthis.com

Latest..

Ομορφιά για μαμάδες: Πώς να κάνετε το μαύρισμά σας να διαρκέσει περισσότερο

Gossip Rodos: Είτε είστε ακόμα διακοπές είτε έχετε ήδη επιστρέψει, σε όποιον τύπο δέρματος κι αν ανήκετε, είναι σχεδόν σίγουρό ότι έχετε αποκτήσει ένα πιο ζεστό, κολακευτικό και μαυρισμένο δέρμα που … [Read More...]

Πανσέληνος στον Υδροχόο στις 12 Αυγούστου και προβλέψεις για τα 12 ζώδια

Gossip Rodos: Η  Πανσέληνος πραγματοποιείται στις 12 Αυγούστου 2022 στον άξονα Λέοντα - Υδροχόου, κλείνοντας ζητήματα που ανέκυψαν με την Νέα Σελήνη που προηγήθηκε. Η ανάγκη μας για ελευθερία και … [Read More...]

Η μητέρα της 9χρονης με τη μυϊκή ατροφία: «Η αγκαλιά από τον Κωνσταντίνο Αργυρό ήταν το καλύτερο δώρο για εκείνη»

Gossip Rodos: Τρίτη 09 Αυγούστου 2022, 13:00 Μία άκρως συγκινητική στιγμή έζησαν όλοι όσοι βρέθηκαν στη συναυλία που έδωσε ο Κωνσταντίνος Αργυρός το βράδυ του … [Read More...]