Πώς το μπάνιο σε παγωμένο νερό σας βοηθά να «νικήσετε» το διαβήτη και να αδυνατίσετε

Gossip Rodos: Μια σημαντική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι το μπάνιο σε παγωμένο νερό θα μπορούσε να μειώσει το «κακό» σωματικό λίπος στους άνδρες και να προστατεύσει από την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές σακχάρου στο αίμα.
Το κολύμπι σε θερμοκρασίες υπό το μηδέν έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια χάρη στους γκουρού ευεξίας και της επιρροής που ασκούν.
Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της τάσης, η απώλεια βάρους, η καλύτερη διάθεση και η τόνωση της σεξουαλικότητας είναι μόνο μερικά μόνο από τα οφέλη του.
Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Τζέιμς Μέρσερ, από το Πανεπιστήμιο της Αρκτικής, στη Νορβηγία, είπε ότι πλέον είναι ξεκάθαρο πώς η εμβάπτιση σε κρύο νερό «μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία».
Οι επιστήμονες προειδοποιούν ωστόσο και για τους πιθανούς κινδύνους, όπως είναι η υποθερμία και τα προβλήματα στην καρδιά και τους πνεύμονες.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το κρύο νερό ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών που καίνε το λίπος και συμβάλλει στην προστασία από την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις.

Η ανασκόπηση 104 μελετών εξέτασε την επίδραση του κρύου νερού στην κυκλοφορία του αίματος, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες.
Το μπάνιο σε νερό με θερμοκρασία κάτω των 20 C (68 F) βρέθηκε ότι ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό, έναν τύπο «καλού» σωματικού λίπους που καίει θερμίδες για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
Αύξησε επίσης την παραγωγή της πρωτεΐνης αδιπονεκτίνης, η οποία παίζει βασικό ρόλο στην προστασία από την αντίσταση στην ινσουλίνη, τον διαβήτη και άλλες ασθένειες.
Οι επαναλαμβανόμενες εμβαπτίσεις σε κρύο νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αύξησαν σημαντικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μείωσαν τις συγκεντρώσεις γλυκόζης.
Κάποιες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου βελτιώθηκαν σε κολυμβητές που έχουν προσαρμοστεί στο κρύο, ενώ άλλες έχουν βρει ότι ασκείται υπερβολική πίεση στην καρδιά.
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Circumpolar Health.

Latest..

Πέτρος Ιακωβίδης: Οι άγνωστες ιστορίες πίσω από τις μεγάλες του επιτυχίες

Gossip Rodos: Μία στήλη που έχει αγαπηθεί από το τηλεοπτικό κοινό και ο Πέτρος Ιακωβίδης αναφέρθηκε από τον Κωνσταντίνο Αργυρό και τα «Ξημερώματα» ως την Νατάσα Θεοδωρίδου και το «Παραδόθηκα σε … [Read More...]

Αλεξάνδρα Ούστα: «Έχω αποκλειστεί από εκπομπή επειδή δεν μίλησα για την απώλεια του Σάκη Μπουλά»

Gossip Rodos: Μαμά-δες: Η Ζωή Κρονάκη είχε καλεσμένη σήμερα (24/9) στην εκπομπή της στην ΕΡΤ την Αλεξάνδρα Ούστα. Η Αλέξανδρα Ούστα μίλησε για τη δύσκολη περίοδο που βίωσε … [Read More...]

Το περπάτημα μπορεί να αποτρέψει τον πόνο στο γόνατο, σύμφωνα με έρευνα

Gossip Rodos: Οι ερευνητές, όπως αναφέρει η μελέτη, εξέτασαν τις συνήθειες βάδισης περισσότερων από 1.200 ατόμων με οστεοαρθρίτιδα γόνατος (μέση ηλικία τα 63 έτη και το 45% άνδρες). Ρωτήθηκαν πόσο … [Read More...]