7 τρόποι να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα και την δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό

Gossip Rodos: Η δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό είναι πολύ συχνή, στην πραγματικότητα ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι μητέρες θα παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα για 3-6 μήνες μετά τον τοκετό, και μερικές φορές ακόμη και έως και 12 μήνες μετά τον τοκετό.
Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό – Γιατί συμβαίνει αυτό;
Παράγετε γάλα: Δεδομένου ότι το περισσότερο νερό πηγαίνει προς την παραγωγή γάλακτος, υπάρχει λιγότερο στο έντερο και αυτό και μόνο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
Έχετε άγχος: Φοβάστε ότι θα πονέσετε; Ίσως σκέφτεστε ότι θα ανοίξουν τα ράμματα; Ή ίσως εμφανιστούν οι αιμορροΐδες σας; Αυτές οι σκέψεις από μόνες τους κάνουν πιο δύσκολη την απόφαση να πάτε στην τουαλέτα.
Αποδυναμωμένοι μύες: Το έντερό σας μπορεί να είναι κουρασμένο και τεντωμένο, γεγονός που θα σας δυσκολέψει επίσης.

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό – Τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε

Πιείτε πολύ νερό
Φάτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε περιεκτικότητα νερού
Περπατήστε
Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας
Αναπνεύστε και χαλαρώστε
Καθίστε στη λεκάνη της τουαλέτας έχοντας τα πόδια σε ένα μικρό σκαλάκι

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό – Τι να κάνετε αν δεν δείτε αποτελέσματα
Σε περίπτωση που δεν φέρει αποτελέσματα τίποτε από τα παραπάνω και έχουν περάσει πάνω από 2-3 ημέρες που δεν έχετε πάει στην τουαλέτα, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
Εκείνος θα σας δώσει όλες τις συμβουλές που χρειάζεστε και την καθοδήγηση για να ανακουφιστείτε.

Latest..

Δήμητρα Αλεξανδράκη: Αυτός είναι ο λόγος που δεν επιθυμεί να δείξει τον σύντροφό της

Gossip Rodos: Ο σύντροφος της τής έκανε πρόταση γάμου ανήμερα των γενεθλίων της και εκείνη είπε το μεγάλο «Ναι»! Και μπορεί η πρόταση γάμου να έγινε από τον αγαπημένο της, όμως μέχρι στιγμής δεν … [Read More...]

Ενεργοί Μπαμπάδες: Διαμαρτυρία για τον αποκλεισμό από τη μοριοδότηση του Κοινωνικού Τουρισμού

Gossip Rodos: Σύμφωνα με το υπόμνημα των «Ενεργών Μπαμπάδων», προς τον υπουργό, κ. Χατζηδάκη, «με την ανάρτηση των οριστικών πινάκων διαπιστώσαμε με έκπληξη ότι οι όλες οι ενστάσεις που υπεβλήθησαν, … [Read More...]

Γενέθλια για την Έλλη Κοκκίνου – Δεν πάει ο νους σου πόσο χρονών έγινε – Βίντεο από το πάρτι!

Gossip Rodos: Η τραγουδίστρια ήδη τα γιόρτασε κάνοντας ένα εντυπωσιακό πάρτι για τους εκλεκτούς της φίλους! Το βράδυ της Παρασκευής, το γιόρτασε μαζί με καλούς της φίλους στο Privilege Beach … [Read More...]

Ελαφριά και πανεύκολη τούρτα με σαβαγιάρ

Gossip Rodos: Μπορεί το καλοκαίρι τα παγωτά να έχουν την τιμητική τους, όμως η επιθυμία για ένα γλυκό πάντα υπάρχει. Τώρα λοιπόν που είναι Σαββατοκύριακο φτιάξτε μια τούρτα με τυρί κρέμα και σαβαγιάρ. … [Read More...]