Gossip Rodos: Όλοι οι γονείς γνωρίζουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι όταν ένα παιδί ξεσπάει σε ένα πολυσύχναστο κατάστημα, σε ένα οικογενειακό γεύμα ή ακόμα και στο σπίτι. Τα ξεσπάσματα και οι παρορμητικές αντιδράσεις μπορεί να φαντάζουν ανεξέλεγκτες και να προκαλούν έντονο άγχος . Ωστόσο, κάθε παιδί μπορεί να μάθει πώς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του και να αποκτήσει αυτοέλεγχο – μια δεξιότητα που δεν είναι μόνο χρήσιμη για την καθημερινή ζωή αλλά και καθοριστική για την επιτυχία του στη μετέπειτα ζωή.Με λίγη υπομονή, σταθερότητα και καθοδήγηση, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κατανοήσουν τις συνέπειες των πράξεών τους, να πάρουν καλύτερες αποφάσεις και να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες με ψυχραιμία. Όπως εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Lauren M. O’Donnell, PsyD ο αυτοέλεγχος δεν είναι απλώς το να «κρατάμε το θυμό μας», αλλά το να μαθαίνουμε στα παιδιά να σκέφτονται πριν αντιδράσουν και να ενεργούν με υπευθυνότητα και σύνεση.Βοηθώντας τα παιδιά να μάθουν αυτοέλεγχοΜέσω του αυτοελέγχου, τα παιδιά μπορούν να παίρνουν κατάλληλες αποφάσεις και να ανταποκρίνονται σε στρεσογόνες καταστάσεις με τρόπους που φέρνουν θετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, αν πείτε ότι δεν θα σερβίρετε παγωτό πριν το δείπνο, το παιδί μπορεί να κλάψει, να παρακαλέσει ή να φωνάξει ελπίζοντας ότι θα υποχωρήσετε. Εφόσον παραμείνετε σταθεροί στη στάση σας, το παιδί κατανοεί ότι τα ξεσπάσματα σημαίνουν ότι το παγωτό μπορεί να μη φάει τελικά γι΄αυτό κι είναι πιο σοφό να περιμένει υπομονετικά.7 «μαγικές» φράσεις που ηρεμούν τα παιδιά από τα ξεσπάσματά τουςΑκολουθούν μερικές προτάσεις για να βοηθήσετε τα παιδιά να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους:Μέχρι 2 ετώνΤα βρέφη και τα νήπια συχνά απογοητεύονται λόγω του μεγάλου χάσματος ανάμεσα σε όσα θέλουν να κάνουν και σε όσα μπορούν να κάνουν. Συνήθως αντιδρούν με ξεσπάσματα. Προσπαθήστε να προλάβετε τα ξεσπάσματα, αποσπώντας την προσοχή με παιχνίδια ή άλλες δραστηριότητες. Για τα παιδιά ηλικίας 2 ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύντομα «time-outs» σε έναν καθορισμένο χώρο, όπως μια καρέκλα στην κουζίνα ή ένα σκαλοπάτι, ώστε να δείξετε τις συνέπειες των ξεσπασμάτων και να διδάξετε ότι είναι καλύτερο να παίρνει λίγο χρόνο μόνο του αντί να κάνει παρορμητικά ξεσπάσματα.Διδάσκοντας τον αυτοέλεγχο στα παιδιά3 έως 5 ετώνΜπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα «time-outs », αλλά αντί να θέτετε συγκεκριμένο χρονικό όριο, να τα τελειώνετε όταν το παιδί ηρεμήσει. Αυτό βοηθά τα παιδιά να βελτιώσουν την αίσθηση αυτοελέγχου. Είναι εξίσου σημαντικό να επαινείτε το παιδί όταν δεν χάνει τον έλεγχο σε δύσκολες καταστάσεις, λέγοντας π.χ.: «Μου άρεσε που έμεινες ήρεμος» ή «Μπράβο που κράτησες την ψυχραιμία σου».5 tips για να διαχειριστείτε τα tantrums σε δημόσιο χώρο6 έως 9 ετώνΚαθώς τα παιδιά ξεκινούν το σχολείο , μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τις συνέπειες και ότι μπορούν να επιλέξουν σωστή ή λανθασμένη συμπεριφορά. Ενθαρρύνετέ τα να απομακρύνονται για λίγα λεπτά από μια απογοητευτική κατάσταση για να ηρεμήσουν. Επαινέστε τα όταν το κάνουν- θα είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν αυτές τις δεξιότητες στο μέλλον.10 έως 12 ετώνΤα μεγαλύτερα παιδιά συνήθως κατανοούν καλύτερα τα συναισθήματά τους. Βοηθήστε τα να σκέφτονται τι τα προκαλεί να χάνουν τον έλεγχο και να το αναλύουν. Εξηγήστε ότι κάποιες καταστάσεις που αρχικά φαίνονται δύσκολες, στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο άσχημες. Προτρέψτε τα να σκέφτονται πριν αντιδράσουν και να κατανοούν ότι δεν είναι η κατάσταση που τα εκνευρίζει, αλλά η ερμηνεία που κάνουν γι’ αυτή. Επιβραβεύστε τα καθώς χρησιμοποιούν δεξιότητες αυτοελέγχου.Πειθαρχία και παιδί: Οι πράξεις έχουν μεγαλύτερη αξία από τα λόγια13 έως 17 ετώνΟι έφηβοι πλέον μπορούν να ελέγχουν τις περισσότερες ενέργειές τους και είναι σε θέση να κατανοούν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες. Ενθαρρύνετέ τους να αξιολογούν μια εκνευριστική κατάσταση πριν αντιδράσουν και να συζητούν τα προβλήματα αντί να χάνουν τον έλεγχο ή να φωνάζουν. Αν χρειάζεται, μπορείτε να περιορίσετε ορισμένα προνόμια ως μέτρο πειθαρχίας και να τα επανακτήσουν δείχνοντας αυτοέλεγχο.Όταν τα παιδιά χάνουν τον έλεγχοΠαρότι είναι δύσκολο, αποφύγετε να φωνάζετε όταν επιβάλλετε πειθαρχία. Να είστε σταθεροί και ήρεμοι. Κατά τη διάρκεια ενός ξεσπάσματος, εξηγήστε ότι οι φωνές, τα ξεσπάσματα και το απότομο κλείσιμο της πόρτας είναι απαράδεκτα και έχουν συνέπειες (πρέπει να πείτε ποιες είναι αυτές).Οι πράξεις σας δείχνουν ότι τα ξεσπάσματα δεν επιτυγχάνουν κάτι. Για παράδειγμα, αν το παιδί θυμώσει σε ένα κατάστημα επειδή δεν αγοράζετε γλυκά, μην υποχωρήσετε, δείχνοντας ότι το ξέσπασμα δεν βοηθάει.Τέλος, θα πρέπει κι εσείς να δείχνετε το καλό παράδειγμα αυτοελέγχου. Αν βρεθείτε σε εκνευριστική κατάσταση μπροστά στα παιδιά, εξηγήστε γιατί εκνευριστήκατε και συζητήστε πιθανές λύσεις. Μια καλή λύση επίσης είναι, κάθε φορά που αισθάνεστε ότι χάνετε την υπομονή σας, επιλέξτε να φύγετε από το δωμάτιο μέχρι να ηρεμήσετε.
πηγή: mothersblog.gr