Gossip Rodos:
Το αιώνιο δίλημμα: πότε το ντους ωφελεί περισσότερο -πριν κοιμηθείς ή όταν ξυπνάς;
Σε μια εποχή όπου οι απόψεις συγκρούονται σχεδόν για τα πάντα, ακόμη και το πιο απλό ζήτημα μπορεί να μετατραπεί σε αιώνιο δίλημμα. Ένα από αυτά είναι και η ερώτηση: είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το βράδυ ή το πρωί; Οι άνθρωποι διχάζονται έντονα, οι συνήθειες είναι ισχυρές, και η επιστήμη έχει προσπαθήσει να δώσει απαντήσεις. Το συμπέρασμα, όμως, δεν είναι τόσο ξεκάθαρο.Ζεστό ή κρύο ντους: Ποιο είναι το «μυστικό» για τέλεια επιδερμίδα;Πρωινό ή βραδινό ντους; Οι επιστήμονες προειδοποιούν: ένα από τα δύο μπορεί να σου κάνει κακόΓια να μετατρέψεις το μπάνιο σε χαλαρωτικό spa, πρέπει να κάνεις μασάζ με scrub οπωσδήποτεΤο ντους ως καθημερινή συνήθειαΓια πολλούς, το πρωινό ντους λειτουργεί σαν κουμπί ενεργοποίησης. Με μάτια ακόμη μισόκλειστα, η ροή του νερού γίνεται το πρώτο σοκ που ξυπνά το σώμα και τον εγκέφαλο, προσφέροντας αναζωογόνηση και μια αίσθηση ετοιμότητας για τη μέρα. Από την άλλη, οι υποστηρικτές του βραδινού ντους υποστηρίζουν ότι η μέρα δεν μπορεί να κλείσει χωρίς να απομακρυνθεί η βρομιά, ο ιδρώτας και η ένταση που συσσωρεύτηκαν. Το νερό γίνεται τελετουργία καθαρμού πριν την αγκαλιά του ύπνου.Τι λέει η επιστήμη για την υγιεινήΤο ντους απομακρύνει σκόνη, ιδρώτα, ρύπους και σμήγμα από το δέρμα, μαζί με γύρη και μικροσωματίδια που μεταφέρουμε από τον αέρα. Αν δεν πλυθούμε πριν κοιμηθούμε, όλα αυτά εναποτίθενται στα σεντόνια και στα μαξιλάρια μας. Η ανθρώπινη επιδερμίδα φιλοξενεί δεκάδες χιλιάδες βακτήρια σε κάθε τετραγωνικό εκατοστό, που τρέφονται από τον ιδρώτα και το σμήγμα. Από αυτήν την άποψη, το βραδινό ντους μοιάζει η πιο «καθαρή» επιλογή. Η εικόνα, όμως, είναι πιο περίπλοκη.Η σημασία των καθαρών σεντονιώνΌπως εξηγεί η μικροβιολόγος Primrose Freestone από το Πανεπιστήμιο του Leicester, «όσο καθαροί κι αν πάμε στο κρεβάτι, το σώμα ιδρώνει στη διάρκεια της νύχτας». Μάλιστα, ακόμα και σε κρύο περιβάλλον, μπορεί να παραχθεί έως και μισό λίτρο ιδρώτα, ενώ πάνω από 50.000 νεκρά κύτταρα δέρματος εναποτίθενται στο κρεβάτι μας κάθε βράδυ. Ένα πραγματικό γεύμα για τα ακάρεα της σκόνης. Αυτό σημαίνει ότι η καθαριότητα δεν εξαρτάται μόνο από το πότε κάνουμε ντους, αλλά και από το πόσο συχνά αλλάζουμε σεντόνια. Ένα ντους χωρίς φρεσκοπλυμένα λευκά είδη χάνει μεγάλο μέρος της αξίας του.Μικρόβια, αλλεργίες και κίνδυνοιΤα βακτήρια και οι μύκητες μπορούν να επιβιώσουν σε μαξιλάρια και παπλώματα για εβδομάδες. Για όσους έχουν γερό ανοσοποιητικό, ίσως να μην είναι μεγάλο πρόβλημα. Όμως σε άτομα με άσθμα, φυματίωση ή χρόνιες πνευμονοπάθειες, η συσσώρευση αυτή μπορεί να προκαλέσει έξαρση αλλεργιών ή ακόμα και επιδείνωση των συμπτωμάτων. Η ερευνήτρια Holly Wilkinson από το Πανεπιστήμιο του Hull τονίζει: «Το πιο σημαντικό ίσως δεν είναι αν κάνεις ντους βράδυ ή πρωί, αλλά αν αλλάζεις συχνά τα σεντόνια σου». Γιατί, όπως λέει, αν κοιμάσαι για εβδομάδες στα ίδια σεντόνια, τότε ακόμη και το πιο επιμελές ντους δεν θα σε γλιτώσει από τη βρωμιά και τα μικρόβια.Το ντους και η ποιότητα του ύπνουΗ βραδινή πλευρά έχει και ένα άλλο δυνατό επιχείρημα: το ντους βοηθά στον ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα ζεστό ντους ή μπάνιο περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο μπορεί να μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθούμε. Η τεχνητή άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος, ακολουθούμενη από την πτώση της, λειτουργεί σαν σήμα στο κιρκαδικό μας ρολόι ότι έρχεται η ώρα της ανάπαυσης. Το αποτέλεσμα είναι ταχύτερη μετάβαση στον ύπνο και καλύτερη ποιότητα ξεκούρασης.Πρωινό ξεκίνημα: καθαρότητα και ενέργειαΩστόσο, και το πρωινό ντους έχει τα δικά του πλεονεκτήματα. Απομακρύνει τον ιδρώτα και τα μικρόβια που συσσωρεύονται στη διάρκεια της νύχτας και προσφέρει την αίσθηση φρεσκάδας που χρειάζεται κάποιος για να βγει στον κόσμο. Επιπλέον, η αλλαγή θερμοκρασίας ξυπνά το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση, ειδικά σε όσους δυσκολεύονται να «σηκωθούν από το πάπλωμα».Συμπέρασμα: το πότε έχει λιγότερη σημασίαΤο δίλημμα «ντους το πρωί ή το βράδυ» δεν έχει μία σωστή απάντηση. Η επιστήμη δείχνει ότι και οι δύο επιλογές έχουν οφέλη. Αυτό που φαίνεται πιο κρίσιμο είναι η συνέπεια στην προσωπική υγιεινή και η φροντίδα των λευκών ειδών. Όπως συνοψίζει η Wilkinson: «Αν κάνεις ένα ντους την ημέρα, δεν έχει πραγματικά σημασία πότε το κάνεις. Αυτό που μετράει είναι να παραμένεις καθαρός εσύ και το περιβάλλον όπου κοιμάσαι».Το ντους είναι κάτι περισσότερο από μια πρακτική υγιεινήςΕίναι τελετουργία, είναι χρόνος προσωπικός, είναι τρόπος να ξεκινήσεις ή να κλείσεις τη μέρα. Είτε επιλέξεις να το κάνεις το πρωί για ενέργεια είτε το βράδυ για χαλάρωση, το σημαντικό είναι να το ζεις συνειδητά. Στην τελική, δεν είναι το ρολόι που καθορίζει την καθαριότητα και την υγεία μας, αλλά ο τρόπος που φροντίζουμε τον εαυτό μας κάθε μέρα.
πηγή: queen.gr