Gossip Rodos: Αυτή η εύκολη συνταγή για overnight oats για μωρά από 6 μηνών έχει νόστιμη κρεμώδη υφή και είναι γεμάτη φυτικές ίνες, υγιή λιπαρά, πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και σίδηρο.Extra bonus; Αυτή η συνταγή είναι επίσης χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά και μια υγιεινή επιλογή για τα παιδιά αν δεν ξέρετε τι να τους σερβίρετε για πρωινό.Είναι η βρώμη κατάλληλη για τα μωρά;Ναι, η βρώμη είναι απολύτως ασφαλής και ένα υγιεινό δημητριακό για να προσφέρεται σε μωρά που μπορούν να φάνε στερεά από την ηλικία των 6 μηνών.Στην πραγματικότητα, η βρώμη περιέχει μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τα μικρά παιδιά. Επίσης είναι μια καλή πηγή φυτικού σιδήρου.Σε ποια ηλικία μπορεί να προσφέρει κανείς βρώμη σε ένα μωρό;Από την ηλικία των 6 μηνών μπορείτε να προσφέρετε βρώμη στο μωρό σας, αρκεί η υφή της να είναι λεπτή και να καταπίνεται εύκολα.Μην χρησιμοποιείτε ποτέ ολόκληρη βρώμη (μεγάλα κομμάτια) προτού το μωρό σας γίνει 1 έτους.Υλικά για να φτιάξετε overnight oats για μωράQuick oats: βρώμη σε μικρότερη μορφή από την κανονική βρώμη. Συνήθως μαλακώνει αμέσως μόλις έρθει σε επαφή με κάποιο υγρό υλικό κάνοντας τα γεύματα κρεμώδη και πιο απαλά για να καταναλωθούν.Σπόροι chia: γεμάτοι με φυτικές ίνες, πρωτεϊνη και σίδηρο, οι σπόροι chia είναι μια υγιεινή προσθήκη στο γεύμα του μωρού σας.Άγλυκο γάλα αμυγδάλου: Μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε γάλα σε φόρμουλα, μητρικό γάλα ή όποιο γάλα πίνει το μωρό σας.Γιαούρτι: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι καρύδας, αλλά και οποιοδήποτε βρεφικό γιαούρτι είναι κατάλληλο.Λιωμένη μπανάνα: Γεμάτη με κάλιο, η μπανάνα θα κάνει πιο γλυκό το overnight oat του μωρού σας.Υγρή βανίλια: για να δώσετε μια έξτρα γεύση.Η συνταγή για να φτιάξετε overnight oats για το μωρό σαςΥλικά:
- ¼ cup Quick Oats
- 1-2 κ.τ.γ. σπόροι τσια
- ½ κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1 κ.τ.σ. γιαούρτι καρύδας
- 2 κ.τ.σ. λιωμένη μπανάνα
- ½ κ.τ.γ. υγρή βανίλια
Εκτέλεση:
- Σε ένα μπολ βάλτε τα quick oats (βρώμη) και τους σπόρους chia.
- Ανακατέψτε και προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά.
- Ανακατέψτε πολύ καλά και σκεπάστε το μπολ με μια διάφανη μεμβράνη. Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο και αφήστε όλη νύχτα.
- Την επόμενη μέρα σερβίρετε τo overnight oat στο μωρό σας είτε σκέτο, είτε προσθέτοντας μερικά τριμμένα ή κομμένα κόκκινα φρούτα όπως φράουλες, μύρτιλα ή άλλα κόκκινα μούρα.
πηγή: theconsciousplantkitchen.com
πηγή: mothersblog.gr