Gossip Rodos:
Συνταγή για τα δύσκολα πρωινά των γονιών. Φτιάξτε το πιο εύκολο, θρεπτικό πρωινό της εβδομάδας!
Αν είσαι μαμά, ξέρεις καλά τι σημαίνει πρωινό χάος: να προσπαθείς να ντύσεις το παιδί, να ετοιμάσεις το φαγητό του σχολείου, να ψάχνεις χαμένα παπούτσια (που «ήταν κάπου εδώ!») — κι όλα αυτά με έναν καφέ στο χέρι που έχει ήδη κρυώσει.
Και το δικό σου πρωινό; Συνήθως δεν υπάρχει.Αυτό όμως δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι θα μείνεις νηστική ή ότι το παιδί θα φάει κάτι στα γρήγορα και άδειο από θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν τρόποι να έχετε και οι δύο ένα απολαυστικό, θρεπτικό πρωινό — ή ακόμα κι ένα απογευματινό μετά τις δραστηριότητες — χωρίς καθόλου άγχος.Γιατί το πρωινό γεύμα είναι σημαντικό;Και κάπως έτσι θα σας δείξουμε πώς θα φτιάξετε overnight oats με βρόμη, αχλάδι και κανέλα από το προηγούμενο βράδυ!Τι είναι τα “overnight oats”;Πρόκειται για ένα πανέξυπνο πρωινό που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ. Ανακατεύεις όλα τα υλικά, το βάζεις στο ψυγείο και το πρωί σε περιμένει έτοιμο — κρεμώδες, αρωματικό, γεμάτο ενέργεια.Το παιδί μπορεί να το πάρει μαζί του στο σχολείο ή να το απολαύσει μετά το ποδόσφαιρο, το μπαλέτο ή το φροντιστήριο. Εσύ μπορείς να το πάρεις στη δουλειά, χωρίς να σπαταλήσεις ούτε 5 λεπτά.10 ιδέες πρωινού που μπορείτε να φτιάξετε για βραδινό και που θα σας κάνουν τη μαμά της χρονιάςΓιατί αξίζει
- Η βρόμη γεμίζει ενέργεια και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
- Τα αχλάδια προσφέρουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ιδανικά για τα παιδιά που χρειάζονται φυσική ενέργεια χωρίς ζάχαρη.
- Το γιαούρτι δίνει πρωτεΐνη και προβιοτικά για δυνατό ανοσοποιητικό.
- Οι σπόροι chia & οι ξηροί καρποί προσθέτουν καλά λιπαρά και κάνουν το μείγμα πιο τραγανό.
πηγή: mothersblog.gr
