Gossip Rodos:
Μπορεί να χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές για να μας κρατήσουν όπως είμαστε και 12 αγκαλιές για να «μεγαλώσουμε», όπως λένε, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς δεν είναι ο αριθμός των αγκαλιών που παίζει ρόλο στην υγεία μας, αλλά η διάρκειά τους.
Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς και αλήθεια υπάρχει κάτι πιο ωραίο από μια αγκαλιά; Mην σκεφτείς μόνο την αγκαλιά που έκανε ο Ryan Gosling στην Rachel McAdams στο Notebook – αν και πολλές θα θέλαμε μια τέτοια αγκαλιά.Σκέψου την αγκαλιά της κολλητής που έχεις να δεις καιρό γιατί μένετε σε διαφορετικές πόλεις, την αγκαλιά της αδερφής σου μετά από μια δύσκολη μέρα που είχες ή την αγκαλιά της μαμάς σου κάθε φορά που φεύγεις από το πατρικό σου.Όλες αυτές τις αγκαλιές είναι που γιορτάζουμε κάθε χρόνο στις 21 Ιανουαρίου.Η οικογενειακή θεραπεύτρια Virginia Satir είπε: «Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές για να μας κρατήσουν όπως είμαστε και 12 αγκαλιές για να μεγαλώσουμε».Η ημέρα ιδρύθηκε από τον Kevin Zaborney, έναν χριστιανό πάστορα το 1986. Στόχος του ήταν να δημιουργήσει μια ημέρα αφιερωμένη στην αγκαλιά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την απροθυμία τους να δείξουν στοργή και να καλλιεργήσουν θετικά συναισθήματα και συναισθηματικές συνδέσεις.Και o Zaborney δεν είχε άδικο, αφού μια αγκαλιά μάς βοηθάει όχι μόνο στο να ενισχύσουμε τον συναισθηματικό μας κόσμο, αλλά να ενισχύσουν και την καλύτερη υγεία γενικά του οργανισμού μας.Πώς;Η επιστήμη πίσω από τις αγκαλιέςΟι αγκαλιές πυροδοτούν διάφορες θετικές αντιδράσεις στο σώμα μας που μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον -ιδιαίτερα κάποιον που μας ενδιαφέρει- το σώμα μας παράγει ωκυτοκίνη, κοινώς γνωστή ως ορμόνη δεσμού. Αυτό το νευροπεπτίδιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα του στρες και του άγχους, προάγει τα συναισθήματα εμπιστοσύνης και σύνδεσης και ακόμη και ανακουφίζει από τον σωματικό πόνο.Μια απλή αγκαλιά 20 δευτερολέπτων μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας και να μειώσει τα αισθήματα μοναξιάς, καθιστώντας τις αγκαλιές ένα ισχυρό εργαλείο για συναισθηματική άνεση και υποστήριξη.Επιπλέον, η αγκαλιά έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες. Σε έναν κόσμο που χαρακτηρίζεται όλο και περισσότερο από στρες και άγχος, τα οφέλη της αγκαλιάς δεν θα μπορούσαν να έρθουν σε καλύτερη στιγμή. Δεν πρόκειται μόνο για τη συναισθηματική επιβεβαίωση, έχει να κάνει και με τη σωματική υγεία.Έρευνες έχουν δείξει ότι η αγκαλιά μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα -ναι τελικά δεν ισχύει το ανάποδο- καθιστώντας μας λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες.Συνδέσεις με νόημαΣτη ζωή μας με γρήγορο ρυθμό και με γνώμονα την τεχνολογία, η σημασία της προσωπικής σύνδεσης μπορεί συχνά να παραβλεφθεί.Οι αγκαλιές χρησιμεύουν ως μια δική τους γλώσσα, που υπερβαίνει τη λεκτική επικοινωνία. Μπορούν να εκφράσουν αγάπη, ενσυναίσθηση και ζεστασιά χωρίς να ειπωθεί ούτε μια λέξη.Την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, υπενθυμίζεται στους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να συνδέονται με τα αγαπημένα τους πρόσωπα με αυτόν τον βαθιά οικείο και ικανοποιητικό τρόπο.Η απλή πράξη της αγκαλιάς μπορεί να δημιουργήσει ισχυρότερες σχέσεις. Όταν μοιραζόμαστε αγκαλιές με φίλους, οικογένεια ή ακόμα και συναδέλφους, συμμετέχουμε σε μια κοινή εμπειρία που μπορεί να εμβαθύνει τον δεσμό μας. Αυτή η πράξη δεν περιορίζεται σε ρομαντικές σχέσεις. Μπορεί να ενισχύσει τις πλατωνικές φιλίες, τους οικογενειακούς δεσμούς και τις επαγγελματικές σχέσεις.Το να αγκαλιάζεις τους ανθρώπους γύρω σου, είτε πρόκειται για μακροχρόνιο φίλο είτε για συνάδελφο, μπορεί να γεφυρώσει τα κενά και να δημιουργήσει μια αίσθηση κοινότητας.Κάνοντας τις αγκαλιές συνήθειαΣε έναν κόσμο όπου έχουμε απομονωθεί περισσότερο μετά την πανδημία του COVID-19 και των μεταβαλλόμενων κοινωνικών κανόνων, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσουμε τη σημασία της σωματικής επαφής.Ωστόσο, η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς χρησιμεύει ως υπενθύμιση ότι οι αγκαλιές είναι κάτι που χρειαζόμαστε στη ζωή μας.Είτε αγκαλιάζεις ένα μέλος της οικογένειας σου, κάθε φορά που επιστρέφεις στο σπίτι, είτε αγκαλιάζεις τους φίλους σου όταν τους χαιρετάς, είτε προσφέρεις μια φιλική αγκαλιά σε κάποιον που φαίνεται πεσμένος, μπορείς να μεταδώσετε τα οφέλη της αγκαλιάς στους γύρω σου.Στους χώρους εργασίας, μάλιστα η ενθάρρυνση μιας κουλτούρας υποστήριξης και σύνδεσης μπορεί να μεταμορφώσει το περιβάλλον. Ακόμη και η προώθηση ενός «διαλείμματος αγκαλιάς» ανάμεσα σε αγχωτικές εργασίες μπορεί να ανεβάσει το πνεύμα των συναδέλφων.Πηγή άρθρου: https://www.dwsjewellery.com
πηγή: queen.gr
