Gossip Rodos: Οι πολεμικές τέχνες μπορεί να είναι από τα πιο ανταποδοτικά αθλήματα στα οποία μπορούν να συμμετάσχουν τα παιδιά. Ανάλογα με τον τύπο της πολεμικής τέχνης που εξασκείται, συχνά υπάρχει ένας συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας, ελέγχου του σώματος, συγκέντρωσης και ανταγωνισμού.Τα οφέλη του taekwondo στα κορίτσιαΜε τόσα πολλά είδη πολεμικών τεχνών, μπορεί επίσης να είναι ένα από τα πιο μπερδεμένα αθλήματα για τους γονείς που θέλουν να εμπλέξουν τα παιδιά τους. Ακολουθεί βασική πληροφόρηση για τα πιο συνηθισμένα είδη πολεμικών τεχνών για παιδιά, τους πιθανούς τραυματισμούς που πρέπει να προσέξετε και τα οφέλη της εκπαίδευσης σε αυτές.Πόσο δημοφιλείς είναι οι πολεμικές τέχνες για παιδιά;Οι πολεμικές τέχνες είναι από τα αρχαιότερα και πιο δημοφιλή αθλήματα. Αν και είναι δύσκολο να υπολογιστεί ακριβώς ο αριθμός των παιδιών που κάνουν πολεμικές τέχνες, εκτιμάται ότι περίπου 8,7 εκατομμύρια παιδιά συμμετέχουν σε κάποια μορφή κάθε χρόνο.Ποια είναι τα οφέλη των πολεμικών τεχνών για τα παιδιά;Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για τα παιδιά που συμμετέχουν σε πολεμικές τέχνες. Ανάλογα με το είδος που εξασκείται, μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση του στρες, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της σχολικής επίδοσης. Οι πολεμικές τέχνες φαίνεται επίσης να ενισχύουν την ανάπτυξη κινητικών (κίνηση) και γνωστικών (σκέψη και μάθηση) δεξιοτήτων.Τι προσφέρει το Kick Boxing στα παιδιά;Είδη πολεμικών τεχνών: καράτε, ταεκβοντό & άλλαΤα δύο πιο κοινά είδη πολεμικών τεχνών είναι το καράτε και το ταεκβοντό, αν και πολλά άλλα έχουν επίσης σημαντικούς υποστηρικτές.Κάθε είδος είναι μοναδικό ως προς την προέλευση και την έμφαση που δίνει:Καράτε: ιδρύθηκε στην Ιαπωνία, δίνει έμφαση κυρίως στα χτυπήματα με τα χέρια.Ταεκβοντό: προέρχεται από την Κορέα και μοιάζει με το καράτε, αλλά δίνει μεγαλύτερη έμφαση στα χτυπήματα με τα πόδια.Τζούντο & τζιου τζίτσου: περιλαμβάνουν συχνά λαβές και ρίψεις.Τάι-τσι: με ρίζες στην αρχαία Κίνα, είναι κυρίως μη-επαφής και εστιάζει στη στάση του σώματος και την ισορροπία.Να αφήσω το παιδί μου να κάνει ΜΜΑ;Οι Μικτές Πολεμικές Τέχνες (MMA – mixed martial arts) είναι ένα ανταγωνιστικό άθλημα μάχης που έχει γνωρίσει άνοδο σε δημοτικότητα. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν διάφορες μορφές πολεμικών τεχνών για να σκοράρουν ή να αναγκάσουν τον αντίπαλο σε υποταγή. Ωστόσο, συνοδεύεται από σχετικά υψηλό κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού, γι’ αυτό γενικά δεν συνιστάται για μικρά παιδιά.Τι να ξέρετε για το sparring στις πολεμικές τέχνεςΌταν τα παιδιά ξεκινούν, είναι σημαντικό να επικεντρώνονται στη μη-επαφή και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων πριν μπουν σε «sparring» ή επαφή.Στις περισσότερες πολεμικές τέχνες υπάρχει μια διαδικασία προόδου: οι μαθητές μαθαίνουν τεχνικές υπό επίβλεψη και όταν τις εκτελούν σωστά, μπορούν να δοκιμάσουν τις δεξιότητές τους με άλλους.Σε ορισμένες πολεμικές τέχνες, οι μαθητές δοκιμάζουν τις δεξιότητες τους και σε αντικείμενα (π.χ. σπάσιμο σανίδων, χτύπημα σε ομοιώματα, χρήση ψεύτικων σπαθιών ή νουντσάκου).Πώς να διαλέξεις σχολή πολεμικών τεχνών για το παιδί σουΤραυματισμοί που παθαίνουν τα παιδιά στις πολεμικές τέχνεςΟ τύπος τραυματισμών εξαρτάται από το είδος και το επίπεδο. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά έχουν γενικά χαμηλό ποσοστό τραυματισμών, αν και λόγω του μεγάλου αριθμού συμμετεχόντων, ο συνολικός αριθμός δεν είναι αμελητέος. Ευτυχώς, οι περισσότεροι είναι σχετικά ήπιοι.Κοψίματα, εκδορές & τραυματισμοί από υπερκόπωση: Συχνές λόγω δυναμικών κινήσεων και εξάσκησης ξυπόλητοι. Καθώς προοδεύουν, μπορεί να τραυματίσουν γόνατα, πόδια, αστραγάλους, χέρια.Μώλωπες, κατάγματα & διάσειση: Σε πολεμικές τέχνες με επαφή αυξάνονται οι πιθανότητες τραυματισμών, όπως μώλωπες, σπασίματα και διασείσεις.Η σωστή εκπαίδευση, καθοδήγηση και διαιτησία είναι καθοριστικά για την πρόληψη τραυματισμών, ειδικά όταν τα παιδιά μπαίνουν σε αγώνες.Προστατευτικός εξοπλισμός στις πολεμικές τέχνεςΟ εξοπλισμός εξαρτάται από το είδος. Σε μη-επαφής μορφές, συνήθως αρκούν τα αφρώδη στρώματα που πρέπει να διατηρούνται καθαρά.Στις μορφές με επαφή, συχνά χρησιμοποιούνται κράνος, θώρακας (ειδικά για τα πόδια), καθώς και μασελάκι. Αυτά προστατεύουν από τραυματισμούς στους μαλακούς ιστούς και τα δόντια, αλλά δυστυχώς δεν προλαμβάνουν τις διασείσεις.Πολεμικές τέχνες και παιδί: Τι προσφέρουν σε ένα παιδίΘυμηθείτεΟι πολεμικές τέχνες μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απολαύσει το παιδί σας τα οφέλη του αθλητισμού. Αν εξασκούνται σωστά, μπορούν να είναι σχετικά ασφαλείς.Κανένα άθλημα, όμως, δεν είναι εντελώς χωρίς κίνδυνο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πιθανούς τραυματισμούς και πώς να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο. Αν έχετε αμφιβολίες για το αν το παιδί σας πρέπει να ασχοληθεί με πολεμικές τέχνες, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.Πηγή: American Academy of Pediatrics – Council on Sports Medicine and Fitness
healthychildren.org – Martial Arts
πηγή: mothersblog.gr