Gossip Rodos: Πολλοί γονείς ανησυχούν όταν το παιδί τους, γύρω στον έναν χρόνο, αρνείται να φάει στερεές τροφές και ζητά μόνο γάλα . Αν αυτό συνεχιστεί, μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, καθυστέρηση ανάπτυξης, δυσκοιλιότητα και ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά.Πότε μπορεί το μωρό σας να ξεκινήσει να πίνει νερό;Γιατί δεν αρκεί το γάλαΤο γάλα είναι πολύτιμη τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνη, ασβέστιο και λίπος. Όμως, μετά τον πρώτο χρόνο, δεν καλύπτει μόνο του όλες τις ανάγκες του παιδιού. Τα μικρά παιδιά χρειάζονται υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα από διαφορετικές πηγές. Αν τρέφονται αποκλειστικά με γάλα:
- Καθυστερεί η ανάπτυξη και το παιδί μπορεί να μην παίρνει βάρος όπως πρέπει.
- Εμφανίζεται αναιμία, επειδή το γάλα έχει ελάχιστο σίδηρο.
- Εντείνεται η δυσκοιλιότητα , αφού λείπουν φυτικές ίνες.
- Αυξάνεται ο κίνδυνος για ραχίτιδα, καθώς η απορρόφηση ασβεστίου χρειάζεται και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D και μαγνήσιο.
Πώς θα το προλάβετεΗ καλύτερη πρόληψη ξεκινά από την εισαγωγή στερεών τροφών ήδη από τους 6 μήνες και τη συνέχιση της ποικιλίας μετά τους 10 μήνες. Στην ηλικία του ενός έτους, το παιδί χρειάζεται γεύματα με τα 4 βασικά θρεπτικά στοιχεία:
- Υδατάνθρακες: ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά, καλαμπόκι.
- Πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, αυγό, όσπρια.
- Λιπαρά: ελαιόλαδο, βούτυρο, γιαούρτι, τυρί.
- Βιταμίνες και μέταλλα: φρούτα , λαχανικά.
Το γάλα παραμένει σημαντικό, αλλά πρέπει να είναι περιορισμένο σε 500–600 ml την ημέρα.Πόσα γεύματα πρέπει να τρώει το μωρό 10 μηνών;Χρήσιμα tips για γονείς
- Μην δίνετε γάλα το φαγητό. Το παιδί χορταίνει και δεν θέλει να δοκιμάσει άλλες τροφές.
- Κρατήστε τα γεύματα μικρά και ποικίλα. Το φαγητό να είναι μαλακό, κομμένο σε μικρά κομμάτια, με διαφορετικά χρώματα στο πιάτο.
- Χρησιμοποιήστε «σνακ-παγίδες». Γιαούρτι , τυρί ή φρούτα μπορούν να γίνουν λαχταριστά ενδιάμεσα γεύματα.
- Δώστε χρόνο. Η αλλαγή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Χρειάζεται υπομονή και συνέπεια.
- Αποφύγετε το πολύ αλάτι ή ζάχαρη. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία πρέπει να συνηθίσουν φυσικές γεύσεις.
- Αλλάζετε συχνά μενού. Ένα παιδί βαριέται εύκολα – κάθε μέρα προσπαθήστε να υπάρχει κάτι νέο.
Πότε να ανησυχήσετεΑν το παιδί σας αρνείται συνεχώς το φαγητό, δεν παίρνει βάρος ή δείχνει αδύναμο και κουρασμένο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα διατροφής με σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β και βιταμίνη D για να καλυφθούν τα κενά.Μπορούν τα μωρά να φάνε ντομάτες;Το μήνυμα προς τους γονείςΤο γάλα είναι πολύτιμο, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα υπόλοιπα τρόφιμα. Στην ηλικία του ενός έτους, το παιδί χρειάζεται ποικιλία, ισορροπία και εκπαίδευση στις γεύσεις. Με υπομονή, θετική στάση και δημιουργικότητα στο πιάτο, το παιδί θα μάθει να αγαπάει το φαγητό και θα μεγαλώσει υγιές και δυνατό.Πηγή: vinmec.com
πηγή: mothersblog.gr
